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Tipps & Tricks zur Trainingsplanung
New York City Marathon

Trainingsplanung

Mit diesen Tipps bauen Sie ihre Form kontinuierlich auf für ihr Ziel - sei es nun ein Marathon oder ein Halbmarathon ...
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Marathon-Grundlagen
New York City Marathon

Regeneration

Regeneration bedeutet die Wiederauffrischung und Erneuerung, d.h. die Wiederherstellung wichtiger Leistungsfaktoren. Sie beinhaltet mehr als die körperliche Erholung ...
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New York City Marathon

Grundlagenausdauer

Vor allem für das Laufen ist eine gut ausgebildete Grundlagenausdauer unerlässlich. Je besser die Grundlagenausdauer ist, desto besser toleriert man extreme Belastungen ...
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New York City Marathon

Aerobe und Anaerobe Schwelle

Wird das „ae“ in den Fachbegriffen „aerob“ und „anaerob“ als „ä“ oder als „a-e“ ausgesprochen? Wichtiger als die Aussprache ist die Bedeutung der Begriffe ...
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Trinkstation

Herzfrequenz

Die Herzfrequenz ist ein Kennzeichen der momentanen Belastung des Körpers. Je höher die Belastung für den Organismus ist, desto schneller schlägt das Herz ...
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